Muchos hombres en el mundo moderno sufren de poder débil y buscan medios que puedan resolver su problema. Por ejemplo, todos sabemos que hay una pequeña tableta que puede excitar a los genitales a un estado de combate hecho listo, pero actúa solo temporalmente y tiene algunos efectos secundarios. No es adecuado para una perspectiva a largo plazo y mantener la salud integral, por lo que es hora de aprender sobre vitaminas para que los hombres mejoren el poder.
En primer lugar, es claramente consciente de que los problemas de poder pueden comenzar en los hombres por varias razones. A veces, los factores psicológicos afectan la función eréctil, incluidos todo tipo de estrés, experiencias, relaciones tóxicas con una pareja, etc.
Además, el poder se está debilitando con la edad debido a un estilo de vida inapropiado, falta de esfuerzo físico saludable, abuso de alimentos dañinos y muchos otros factores.
A continuación daremos las vitaminas principales para el poder de los hombres que ayudaron mucho antes de la invención de tabletas milagrosas.
Exención de responsabilidad: Este material es exclusivamente introductorio de naturaleza y no es una recomendación para comenzar a beber ciertas vitaminas. Cualquier vitamina debe tomarse solo por recomendación de un médico en función de los resultados de las pruebas, de lo contrario puede dañar la salud.
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L-carnitina
La L-carnitina es un aminoácido contenido en carne roja, aves, pescado y productos lácteos. Ayuda a expandir los vasos sanguíneos y generalmente a mejorar el flujo sanguíneo.
"El cuerpo utiliza este piso un aminoácido esencial como un bloque de construcción básico para el óxido de nitrógeno", - Explicó el Doctor en Ciencias Médicas Harry Fish a Men's Journal.
Vale la pena señalar que el óxido de nitrógeno es uno de los principales elementos responsables de la erección. Además, ayuda en la prevención de la enfermedad cardiovascular, relajando las paredes de la arteria, expandir los vasos y mejorar el flujo sanguíneo. Por lo tanto, su deficiencia corporal naturalmente conduce a problemas masculinos.
Naturalmente, la L-carnitina se puede encontrar no solo en productos, sino también en forma de aditivos biológicamente activos. Sin embargo, antes de comprar ciertos suplementos dietéticos, debe consultar a un médico y averiguar si lo lastimarán en el proceso de admisión.
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Vitamina D.
No hace mucho, un grupo de científicos de la Universidad de John Hopkins realizó un estudio durante el cual observó a 3400 hombres sanos y la cantidad de vitamina D en su cuerpo. Sucedió que aquellos que sufrieron deficiencia de vitaminas tenían un 32% más de probabilidades de alimentar problemas.
El hecho es que la vitamina D, también conocida como vitamina solar, es crucial para mantener las células endoteliales, que permanecen en un estado sano de nuestros vasos sanguíneos. Sin suficiente de esta vitamina, el torrente sanguíneo empeora y afecta a todos los órganos de un hombre inmediatamente, desde su corazón hasta el pene.
Como saben, la vitamina D se produce activamente cuando estamos soleados y de aire fresco. Sin embargo, también está contenido en alimentos como crema agria, hígado, mantequilla, pescado y huevos.
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Yohimbin
Yochimbine es un alcaloide, derivado del árbol siempre, África occidental a Yohimbe. Aumenta la actividad sexual, bloqueando ciertos neurotransmisores en el cerebro y aumenta la liberación de óxido de nitrógeno en el nervio cavernoso del pene.
El estudio de 2010 en la publicación científica Iranian Journal of Psychiatry mostró que la combinación de yochimbina con L-carnitina afecta muy positivamente el poder masculino.
Sin embargo, vale la pena saber que la yochimbine tiene varios efectos secundarios, incluido el aumento de la presión arterial y la ansiedad. Entonces, antes de correr para buscar aditivos que lo contengan, consulte a un especialista.
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Vitamina B3 (niacina)
La dosis diaria de niacina ayuda a mejorar la función eréctil, especialmente en hombres con un alto nivel de colesterol. Esta vitamina no solo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, sino que también se usa para producir hormonas sexuales y otras moléculas químicas importantes.
También se sabe que la niacina, como muchas otras vitaminas en nuestra lista, es especialmente efectiva cuando interactúa con otros elementos.
Por lo tanto, un estudio realizado por científicos de la Universidad Romana de La Sapienz mostró que un cóctel L-carnitina y L-arginina, que los voluntarios tomaron durante tres meses, mejoró su función eréctil en un 40%.
Recuerde que las vitaminas del Grupo B se encuentran en mariscos, pescado, carne roja, huevos y verduras verdes.
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Zinc
Otro elemento más importante para mantener la salud masculina es el zinc. Numerosos estudios médicos indican que su discapacidad en el cuerpo masculino a menudo va acompañada de problemas de potencia. Después de todo, como saben, el zinc sintetiza testosterona y participa en la maduración de los espermatozoides.
Como todas las demás vitaminas en nuestra lista, el zinc se puede obtener en forma de aditivos y medicamentos biológicamente activos, así como para usar ciertos productos. Por ejemplo, hígado, nueces de cedro, carne roja, maní, frijoles, trigo de sarraceno, avena y otros cereales.
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Vitamina C.
La vitamina C también es muy indispensable en el cuerpo masculino. Todos saben que el ácido ascórbico ayuda con los resfriados, y su deficiencia conduce a una inmunidad debilitada. Sin embargo, no todos adivinan que la ausencia de una cantidad suficiente de vitamina C en el cuerpo puede causar acumulación de hormona del estrés: cortisol y reducir una serie de hormonas masculinas.
Además, la vitamina C estimula activamente la producción de testosterona y mejora la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos.
Los productos con el más alto contenido de vitamina C (sí, Contran con los mitos no son naranjas y limones): brócoli, bruselas y coliflor, repollo ordinario, chucrut, verde y rojo pimiento, parsley, eneldo, otras hojas de las hojas, espinacas, tornipes, blancas y dulces, manzanas, manzanas, gearp rojo rojo, buckthorn, buckthorn, en blanco y rojo.
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Ácidos grasos omega
Hablando de la salud masculina, no olvide el uso de ácidos ácidos grasos omega-3 y omega-6-6-6-OMEGA, que tienen un poderoso efecto preventivo en el sistema cardiovascular.
Más precisamente, ayudan a deshacerse del exceso de colesterol, mejorar el flujo sanguíneo y también estabilizar la presión arterial. Además, los ácidos grasos estimulan la producción de testosterona, que es muy importante para el poder masculino. Como saben, el alto contenido de Omega se encuentra en semillas de lino, semillas de chía, pescado (principalmente caballa y trucha), avena y otros productos.
Las personas a menudo tienen la falta de este elemento de detección, que a menudo no conocen, experimentando un ligero mal y fatiga. Por lo tanto, muchos diarios llevan aditivos biológicamente activos con ácidos grasos insaturados para sentirse bien.
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Ácido fólico
Hablando de vitaminas para aumentar el poder en los hombres, vale la pena recordar el ácido fólico, que es una versión sintética del folato de vitamina soluble en agua, que pertenece al Grupo B.
Tomar ácido fólico ayuda a prevenir la enfermedad cardiovascular, así como a combatir las condiciones depresivas y aumenta el número de espermatozoides.
El folato de vitamina en sí está contenido en productos como espárragos, yema de huevo, naranjas, lentejas, champiñones, macarons de variedad dura -jugo de tomato y semillas de calabaza.
¿Cómo es mejor usar vitaminas? En natural o sintética
Como ya ha notado, en este material, hablando de cada una de las vitaminas, mencionamos dos de sus fuentes: productos (naturales) y aditivos biológicamente activos (sintéticos).
En este sentido, la pregunta surge de inmediato: ¿cómo es mejor usarlo?
En primer lugar, los aditivos biológicamente activos y otros complejos de vitaminas son bastante convenientes de usar: comiste una cápsula y no piensas dónde comprar una naranja madura, lavarla, limpiar y comer. Además, es muy fácil calcular la norma diaria de uno u otro componente para su cuerpo; esta es otra simplificación.
Sin embargo, vale la pena señalar que todas estas cápsulas pueden ser un poco más difíciles y peor absorbidas por el cuerpo que los productos naturales. Aquí es donde los nutricionistas y los médicos tienen dudas sobre su efectividad.
Por lo tanto, los expertos en esta área se dividen en dos grupos, aquellos que creen que es mejor obtener vitaminas de forma natural, de productos, así como aquellos que recomiendan aditivos biológicamente activos para sus pacientes.
En cualquier caso, decida dónde obtener todas las sustancias necesarias para mejorar la función eréctil. Sin embargo, recuerde que si ha encontrado algún medicamento milagroso que lo ahorre de todos los problemas, consulte a su médico antes de usarlo.